FP✖︎PTでお金と人生設計を真剣に考えてみた

FPとPT視点でお金と人生設計の考えをシンプルに伝えます

自己投資

運動しても痩せないのはなぜか

運動しても痩せない経験をしたことがある方は多いと思います。 私の本業はPTであり、 健康に対する運動の効果に疑いの余地はありません。 しかし、運動しても痩せない理由をうまく説明できませんでした。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject…

ストレス軽減方法 過去と他人は変えられない

日々の生活や仕事でストレスを感じる方は少なくないと思います。 ストレスは全てが悪いわけではないですが 過度になると身体に悪影響を及ぼすことが 研究で明らかになっています。 よって、日々のストレスをコントロールすることは 重要であると考えます。 …

悪口はストレス発散にならない 心理学の事実

至る所でちょっとしたことに対する悪口を言っている場面に遭遇することがあります。 悪口を言うとストレス発散になると思う方が多いと思います。 しかし、悪口はむしろ自分のストレスになることが研究で明らかになっています。 つまり、悪口を言うことはスト…

スマートウォッチを利用した効果的な運動の決め方

最近スマートウォッチをしている方をよく見かけます。 スマートウォッチでは心拍数や歩数、運動時間を簡単に測ることができます。 心拍数や歩数、運動時間を利用する事で健康に必要な運動負荷量や運動量を設定できます。 今回はスマートウォッチを利用した運…

効果的な運動と継続方法

運動が健康に必要なことは周知の事実です。 WHOによると運動時間が週150分以下を運動不足と定義しています。 日本人の3人に1人は運動不足という報告があります。 運動時間を週150分確保することは健康や身体•脳のパフォーマンスを維持するのに必須事項と考え…

3つの幸福から考えるお金と健康

樺沢紫苑先生の3つの幸福という本をご存知ですか? 幸福は健康、繋がり、お金に分けられると著者は述べています。 世間的には幸福はお金と強い関連性があると思われていますが、それが全てではないと明らかにしています。 今回は3つの幸福を読んで、学んだこ…

若い人ほど金融投資と自己投資の両立が重要

株式投資における長期投資の有効性は疑いの余地がありません。 つまり、投資期間を長く取るほど有利になります。 では、できるだけ若い時から、できるだけ多くのお金を金融資産に割り当てるのが正しいかというと必ずしもそうとは言えないと考えます。 その理…

仕事に良い影響を与える休日の過ごし方

あなたは休日をどう過ごしていますか? 休日の過ごし方を間違え、普段の仕事に支障が出た経験をしている方も多いと思います。 今回は休日を満喫しつつ、仕事に対して良い影響を与える休日の過ごし方について考えていきます。 結論として、 良い休日は毎日の…

残業を減らすための昼休みの過ごし方

あなたは普段残業をしていますか? 2021年の厚生労働省の調査によると残業時間の平均は月13時間程度とされています。 残業は当然という雰囲気の企業が少なくない印象もあります。 私は時間術の勉強をしてから残業が激減し、2023年は残業0を維持しています。 …

読書が苦手な大人のための読書方法

あなたは普段読書をしますか? 文化庁の調べによると日本人の年間読書量は12.3冊と言われています。 私は学生時代にほぼ読書をしませんでしたが、社会人になり年間60-80冊程の読書をするようになりました。 今回は読書が苦手と感じる大人に向けて、簡単にで…

やりたいことには賞味期限があるため要注意

将来的に◯◯をやりたいと考えている方は少なくないと思います。 しかし、やりたいことには賞味期限があります。 特に、身体を使った経験は賞味期限が短く、なるべく早く実行する必要があると考えます。 今回は身体を使った経験はなるべく早く実行する必要があ…

これからの時代は会社と結婚できないし、してはいけない

先日、職場の同僚が 【この会社にしがみついていく】と言っていました。 この発言を聞き、強い違和感を持ちました。 日本では終身雇用制度は崩壊しつつあることは既知の事実です。 今回は会社と結婚することの有無について考えていきます。 結論としては ど…

残業を減らすための神時間術

あなたは何か時間術を駆使していますか? 時間は誰しもに均等に与えられていますが、使い方によって多くも、少なくもなります。 同じ仕事をしているのに残業する人もいれば、しない人もいます。 私は神時間術という本を読み、実践することで残業が激減しまし…

誰でもできる健康に良い食事の実践方法

健康と聞くと運動、食事、睡眠を思い浮かべる方が少なくないと思います。 この3つの重要性は周知の事実です。 しかし、この3つは公的教育であまり勉強しないため、独学の方が大半だと考えます。 私はPTであり、運動は専門ですが、食事、睡眠は素人です。 し…

睡眠の質を簡単に高める方法

睡眠は健康に重要なことは周知の事実です。 最近はビジネス本にも睡眠の重要性が多々記載されており、仕事効率にも密接な関係があると言われています。 睡眠不足の定義は睡眠時間6時間以下と言うことを以前の記事でお伝えしました。 freefppt.com 今回は睡眠…

誰でもできる運動不足の解決方法

運動不足が身体に良くないことは周知の事実です。 しかし、運動不足を解決することが簡単ではないのも事実です。 今回は運動不足がやばい根拠を知った上で、運動不足解決の方法について考えていきます。 結論として 運動をすることを周囲に宣言し、日常生活…

健康に投資すれば民間保険は不要

以前の記事で保険は必要最低限で良いという考えをお伝えしました。 freefppt.com その記事はFP視点であったため、PT視点も追加してみます。 FP視点ではお金、PT視点では健康、身体のコンディショニングとなります。 結論として、健康に投資すれば民間保険は…

自分を大切にする自己投資-睡眠①-

おはようございます。 前回の記事で自分を大切にすることは資産形成の一部であることを伝えました。 今回は、自分を大切にする具体的な方法について伝えていきます。 睡眠6時間以下は睡眠不足ということをご存知ですか? 睡眠6時間以下で様々な問題が発生す…