運動が健康に必要なことは周知の事実です。 WHOによると運動時間が週150分以下を運動不足と定義しています。 日本人の3人に1人は運動不足という報告があります。 運動時間を週150分確保することは健康や身体•脳のパフォーマンスを維持するのに必須事項と考え…